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Le Yoga facile Pour les nuls

Découvrez tous les mystères du Yoga. Découvrez comment : – Maîtriser les 12 positions essentielles du yoga. – Vous détendre et vous relaxer grâce à la pratique du yoga. – Profiter des bienfaits des techniques de respiration du yoga. – Tonifier et raffermir vos muscles grâce aux positions de yoga. Cliquez ici pour vous abonner […]
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Gym Seniors Tonus Musculaire (avec Materiel) – Cours complet

Optimisez votre travail de renforcement musculaire grâce à du matériel spécialement adapté ! Ce programme de travail représente une séance de gymnastique avec ballon et élastique, deux engins faciles à trouver dans le commerce. Ce sont tous les deux d’excellents outils de renforcement musculaire qui s’adaptent aux possibilités de chacun quelle que soit sa condition […]
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Gym Seniors Equilibre et Coordination – Sport

Les objectifs de ce programme sont l’amélioration des facteurs d’équilibre et la prévention des chutes et leurs conséquences. Retrouvez les bonnes sensations de l’équilibre ! Cette vidéo s’adresse à toutes les personnes de plus de 60 ans qui se préoccupent de leur équilibre. Après une séance de base qui vise le maintien d’une bonne condition […]
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Avoir un ventre plat – Cours COMPLET

Cours et méthodes pour un avoir un ventre plat pour l’été ! Sommaire : – Echauffement (exercice de cardio training) – Taille fine et ventre plat (renforcement musculaire et stretching) – Renforcer les épaules et les bras (renforcement musculaire et stretching) – Sculpter les cuisses et hanches (renforcement musculaire et stretching) – Redessinez vos fessiers […]
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Renforcement musculaire Special halteres – Cours complet

Se muscler, dessiner et tonifier son corps avec Sophie Cornet ! Après un échauffement de 5 minutes nous travaillerons sur l’ensemble du corps en commençant par les bras et les épaules, la taille, les fessiers et les cuisses pour terminer par les pecs et la poitrine. Enfin 5 minutes d’étirements ce qui est très important […]
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Pilates Niveau 1 Débutant – Cours fitness complet

Renforcez votre musculature. Eliminez les tensions. Améliorer votre posture Cette vidéo Pilates débutant vous propose un programme d’entraînement qui va vous permettre de progresser dans la pratique du Pilates tout respectant l’ordre des exercices de la méthode classique. Grâce à l’apprentissage de chaque exercice vous établirez une base solide vous permettant d’aborder le niveau suivant. […]
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La Méthode Pilates : Initiation

Exercice fondamentaux. Cette méthode a été développé aux Etats-Unis dans les années 1920 par Joseph Pilates. Depuis maintenant plus de 80 ans, les danseurs, stars et autres célébrités en ont fait leur discipline. Il étudia toute sortes de programmes de remise en forme, de la gymnastique au yoga en passant par la danse et les […]
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Pilates niveau 2 intermédiaire – Cours de Fitness complet

Voir un cours de fitness : Pilates niveau intermédiaire Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l’ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d’une suite d’exercices composés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie […]
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Muscler ses abdos sans se fatiguer – cours COMPLET

Cours complet et gratuit : Méthode pour muscler ses abdominaux sans se fatiguer Dans ce nouveau programme spécifiquement adapté à la morphologie féminine, Nancy Marmorat vous propose une autre façon de travailler vos abdominaux, sans risque, plus respectueuse de votre corps et tout aussi bénéfique pour obtenir un ventre plat et une taille galbée. Abonnez- […]