Renforcement musculaire Special bâton – Programme minceur sport

Se muscler et avoir un bon maintient du corps avec Sophie Cornet.
Après une échauffement de 5 minutes nous travaillerons sur l’ensemble du corps en commençant par les bras et les épaules, cuisses/dos, la taille et les abdos sans oublier les fessiers et les mollets. Nous terminerons par 5 minutes d’étirements et de retour au calme. Tous les exercices sont toniques sur une musique Rock’n’Roll entrainante. L’utilisation du bâton, hormis le coté plus ludique du cours, permet d’être toujours bien placé d’avoir le corps soutenu et de pouvoir vérifier sa posture tout au long de la séance. On ne prend pas de mauvaises positions. Les exercices sont variés et durent de 10 à 15 minutes par groupe musculaire, ce qui permet très vite d’avoir des résultats à condition des les réaliser plusieurs fois par semaine. Si vous n’avez pas de bâton, un manche a balai peut très bien faire l’affaire…

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