Stretching matinal – Remise en forme

Entretenir son aisance corporelle tous les jours. Dans ce film, Nancy Marmorat vous propose trois séances de stretching de 20 minutes à faire tous les matins pour bien démarrer la journée. Le stretching est une discipline qui combine contractions musculaires et étirements pour s’assouplir en douceur et sans douleur. Tous les exercices proposés sont facilement […]

Le Yoga spécial (débutant) – Cours complet

Contrôle de la respiration – Regain d’énergie – Energise et relaxe. Le Flow yoga, également appelé Vinyasa Yoga ou Prana flow yoga est une forme de yoga dynamique qui synchronise respiration et mouvements et stimule la circulation de l’énergie vitale. Tout en mouvements, le Flow yoga propose des postures très variées. Shiva Rea est la […]

Renforcement musculaire Special bâton – Programme minceur sport

Se muscler et avoir un bon maintient du corps avec Sophie Cornet. Après une échauffement de 5 minutes nous travaillerons sur l’ensemble du corps en commençant par les bras et les épaules, cuisses/dos, la taille et les abdos sans oublier les fessiers et les mollets. Nous terminerons par 5 minutes d’étirements et de retour au […]

Special ventre plat – Musculation rapide

5 x 10 minutes d’exercices pour des résultats rapides ! Au programme : Introduction Haltères haut du corps Abdominaux Abdominaux – Cuisses Etirements – Buste, dos et hanches Fred Devito et Elisabeth Halfpapp ont créé et développé CORE FUSION, une méthode originale intégrant les acquis du fitness, du Pilates mais aussi du Yoga et du […]

Kathy Smith : Sculptez votre corps (Cours de Fitness Aérobic)

Remodelage définitif en un temps record ! Entraînement Matrix – Sangle abdominale – Étirement régénérant.  » Passez au niveau supérieur et profitez rapidement d’un tonus remarquable et d’une parfaite harmonie de votre corps grâce à ma nouvelle méthode Matrix pour remodeler votre silhouette. Cette nouvelle technique de dépense énergétique à la pointe fait travailler tous […]