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Un beau corps en 20 min ! – Fitness femme

Sophie Cornet, professeur diplômé en fitness et en coach sportif donne des cours de remises en formes auprès d’un public d’adultes et d’enfants. Son expérience et ses préférences lui ont fait préférer tout naturellement des cours rythmés, tonique et le plus souvent cardio ce qui permet d’obtenir de meilleurs résultats. L’augmentation du rythme cardiaque vise à dépenser plus d’énergies et donc de calories au moment de la réalisation des exercices proposées et donc d’éliminer plus rapidement les kilos en trop. Ce programme d’1h est divisé en 3 parties distinctes afin de réaliser chaque jour 20 minutes de gym ciblées sur une partie différente du corps :
– 1er jour : 20min de renforcement musculaire sur les bras et les épaules
– 2ème jour : 20min sur la taille et abdos
– 3ème jour : Tonifier et muscler les fessiers et les cuisses

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