Tai Chi Forme 23 – Cours complet

La forme 23 se caractérise par des mouvements amples, des déplacements stables, légers et actifs.
Il ne s’agit pas d’un enchainement simplifié de la forme traditionnelle, mais d’une synthèse de la quintessence du style Chen. La pratique régulière de la Forme 23 permet d’apaiser l’esprit, de renforcer l’organisme donc d’améliorer la santé et bien sûr de comprendre comment se défendre.
Son court déroulement permet de la présenter à l’occasion des démonstrations et des compétitions.
Avec ce programme, vous aborderez aussi les principes de bases auxquels le pratiquant doit toujours se référer, quelle que soit son expérience : les 3 trésors de la pratique et les 10 points essentiels du Taï Chi Chuan.
Tous les exercices sont expliqués avec une grande précision. Leurs mises en images très détaillées sont de formidables outils pour l’apprentissage de cet art interne chinois.
Forme 23 en détail
Introduction
1. Ouverture
2. Le gardien des Cieux pile le mortier
3. Attacher les vêtements avec indolence
4. Sceller six passages d’attaque et fermer quatre côtés
5. Simple fouet
6. La grue blanche déploie ses ailes
7. Avancer en diagonale
8. Embrasser le genou et faire un pas en avant
9. Couvrir la main et coup de poing en avant
10. Caresser l’encolure du cheval
11. Éclair dans le dos
12. Quatre principes essentiels
13. Séparer la crinière du cheval sauvage
14. Coude en face
15. Le dragon vert émerge de l’eau
16. Coup de pied en croisant les mains
17. Reculer et vaincre le tigre
18. La déesse de jade lance la navette
19. Mouvoir les mains comme des nuages
20. Double lotus
21. Canon frontal
22. Le gardien des Cieux pile mortier
23. Fermeture
L’auteur : Maître JIAN Liujun est docteur en Médecine Traditionnelle Chinoise, professeur de l’Université de Médecine traditionnelle Chinois de Guangzhou, ex-Vice Président de l’Association de Shaolin Qi Gong de Guangzhou, disciple de la douzième génération de Taï Chi Chuan style Chen. Il est fondateur de l’institut du Quimétao et de l’institut Wushu de France. Son enregistrement bénéficie de sa longue expérience tirée de la pratique du Qi Gong, de la M.T.C. et des arts martiaux, ce qui lui confère qualité et efficacité.
Maître JJIAN Luijin représente pour l’europe de Centre de Tai Chi Chuan style Chen de Chine à Chenjiagou.
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